Cara Mencegah Diabetes Sejak Dini

diabetes

diabetes

Meskipun diabetes yang kita ketahui lebih rentang menyerang orang yang sudah berusia tua tapi ini juga akan berlaku bagi orang yang masih berusia mudah bahkan semua kalangan dapat terjangkit penyakit ini. Diabetes sendiri terdiri dari beberapa jenis diantaranya Mellitus, Insipidus, Insipidus nefrogenik, dan masih ada beberapa lagi. Ketiga jenis diabetes yang saya sebutkan tadi adalah turunan dari tipe mellitus sendiri, sedangkan diabetes yang sering menyerang remaja bahkan belita adalah jenis diabetes faktor yang identik dari orang tua atau turunan.

Nah, faktor keturunan inilah yang wajib anda cegah mulai sejak dini agar tidak terjadi ketindak lanjutan diabetes yang akan memperparah keadaan. Cara dibawah ini sangat efektif untuk pencehagan diabetes selain itu sangat disarankan untuk mematuhi cara ini bagi anda yang sudah terjangkit penyakit diabetes untuk menggapai kesembuhan.

1. Pilah Pilih Lemak
Lemak jika digolongkan akan menjadi 2 bagian yakni lemak sehat/baik dan lemak jahat. Untuk mencegah penyakit diabetes lemak yang harus anda pilih tentunya adalah lemak baik/sehat, Lemak sehat banyak terkandung pada buah, kacang-kacangan, dan biji-bijian seperti wijen misalnya.Selain itu minyak zaitun dan ikan juga masuk dalam golongan lemak baik/sehat.

Sedangkan lemak yang harus anda hindari adalah lemak jahat, jenis lemak ini biasanya bersarang di hati sapi, gorengan, makanan ringan(snack), seafood, kuning telur bahkan susu juga mengandung lemak jahat.

2. Olahraga Yang Teratur
Olahraga adalah jalan yang paling efektif untuk memerangi lemak jahat yang bersarang dalam tubuh, selain itu olahraga yang teratur berarti melakukan pola hidup sehat dan membantu mengendalikan kualitas glukosa dalam darah.

3. Kurangi Makanan Yang Banyak Mengandung Gula
Dilihat atau dibaca dari namanya saja gula sudah sangat bertolak belakang dengan penyakit diabetes. jadi alangkah baiknya anda menghindari makanan yang banyak mengandung gula untuk pencegahan diabetes.

4. Kunyit
Mengonsumsi kunyit sangat bermanfaat untuk pencegahan dan pengobatan diabetes dimana kunyit berfungsi untuk mengurangi kadar glokula yang ada pada tubuh. Selain itu kunyit juga memilki perang dalam pembenahan gangguan pada jantung dan pembuluh darah yang di sebabkan oleh dara tinggi.

5. Mengurangi Porsi makan
Mengurangi porsi makan di setiap harinya adalah setara dalam menjaga tubuh tetap ideal dari melonjaknya timbangan atau berat badan. Hal ini sangat efektif dilakukan untuk menenggelamkan sampai membunuh diabetes yang bersarang dalam tubuh.

Seperti yang sudah saya jelaskan diawal kata bahwa penyakit ini tidak mengenal umur hanya saja lebih rentang menyerang orang yang sudah berusia tua. Jadi pesan penulis untuk pembaca agar mengikuti ke-5 cara diatas sebelum anda terjangkit penyakit ini. Seperti pepatah yang mengatakan "lebih baik mencegah dari pada mengobati"

Seraya melakukan dan mematuhi ke-5 cara diatas disarankan juga untuk anda agar tidak mengonsumsi jenis minuman yang mengandung alkohol dan bersoda jika perlu berhentilah dulu merokok dan tingkatkan pola tidur ke tingkat normal 6-8 jam sehari. Semoga bermanfaat.
04/17/2017 04:01:46
munokupolomi
Name
Email
Comment
Or visit this link or this one